穿对了衣服 健身竟然事半功倍 潮流风向-乐活有你 范思思 2691383
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穿对了衣服 健身竟然事半功倍

2018-07-18 15:09 | 来源: 北方网

  我们进行不同的活动,就要穿上合适的衣服,足球、篮球、慢跑训练每一种运动都需要拥有特别功能的训练服来支持,在不同的健身阶段,穿对了衣服,不仅让你在健身房里帅出新高度,更重要的是能够使训练成果事半功倍哦。

  通过多次翻阅国外健身房视频和健身大神的训练时的着装,我们终于得出了正确的搭配方案!

  我们健身爱好者,分得很细!

  胸肌日、腿臀日、背部日、肩膀日、手臂日、有氧日!

  搭配错了!会影响你的运动表现!搭配对了!还能让你帅酷美一点!

  练腿的时候,我们需要穿相对宽松一点的下装!

  如果太紧,会影响我们的深蹲时的发挥!

  当然,由于练腿是很累的一个训练日!大汗淋漓毛孔扩张是必须的!穿上全棉TSHIRT!能够防止我们受凉!感冒!

  胸肌训练日!我们如果穿着宽松的TSHIRT,不是最佳的选择!

  在连续几个动作N组下来之后!

  你需要观察你的发力肌群充血状态!穿这样的小背心!能够省去我们很多的时间!一目了然!

  女生练臀!穿太短的裤子是不合适的!因为。。。。。。

  你懂得!会直接影响你的运动专注度!

  当你在做罗马尼亚硬拉,或者KICKBACK练臀的时候!

  也许会感觉你的身后有一些人!防走光是必须的!

  练背!其实很多人不知道!其实不是让你露出你硕大的背阔肌大圆肌!

  因为在训练背部的时候!我们的肩胛骨是一直在上下,前后移动的!

  如果这样穿,会阻碍了肩胛骨运动的顺畅度!差评!

  练肩膀,也有讲究!如果穿一件TSHIRT!是直接影响我们的运动的表现

  肩上推举!侧平举!俯身飞鸟!前平举!TSHIRT的袖子都会阻碍我们的体会肌肉发力的感受!

  整个三角肌,斜方肌!都暴露出来吧!

  还能看看我们的三角肌的充血状况!实时监控训练质量

  手臂训练日!切勿穿TSHIRT!

  因为无论你训练当下!还是训练后,是看不到你的肱二头主动发力状况!

  我们必须把袖子捞起来才能更好的感受的肌肉!观察到肌肉!

  当然,穿无袖,是最佳选择!

  有氧日!单纯去做做有氧!我们还是需要穿点衣服!

  哪怕你全身都是腱子肉!

  有氧运动时间长,汗也持续在流!保暖是我们的需要注意的事情!

  无论天气热,还是冷,带上一件外套!防止感冒!

编辑: 范思思 吉网新闻热线:0431-82902222